如何預(yù)防日光皮炎？
1、夏季6―8月份的10―14點(diǎn)是日光中紫外線(xiàn)照射最為強(qiáng)烈的時(shí)間，此時(shí)應(yīng)盡量避免外出。必須外出時(shí)，應(yīng)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲（以淺色為佳），戴草帽或打遮陽(yáng)傘，效果頗佳。
2、加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多食新鮮果蔬，適量吃點(diǎn)脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強(qiáng)皮膚的抗皺活力，維生素C和B12能阻止和減弱對(duì)紫外光的敏感，并促進(jìn)黑色素的消退，且可恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品。
3、適當(dāng)進(jìn)行皮膚按摩。按摩可促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝功能，并可增強(qiáng)皮膚對(duì)黑色素沉著的抵抗能力，使皮膚充滿(mǎn)青春活力。
4、為有效防曬傷，最好外涂“防曬霜”。防曬霜是在普通化妝品中加入防紫外線(xiàn)膏劑調(diào)合而成。其防曬原理一是把紫外線(xiàn)反射回去，二是把紫外線(xiàn)濾除。防曬霜的使用有效時(shí)間，可用“防曬系數(shù)”來(lái)表示，如SPF8，SPF16等，數(shù)值越高，防曬有效時(shí)間越長(zhǎng)。皮膚有過(guò)敏現(xiàn)象或皮膚敏感患者，不能用防曬霜，可以口服opc產(chǎn)品，也可以有相當(dāng)于SPF30的效果。
5、外出時(shí)宜穿紅色服裝，可防止紫外線(xiàn)的危害。因?yàn)樽贤饩€(xiàn)位于太陽(yáng)“七色光譜”中最低層，波長(zhǎng)最短，離紅外光最遠(yuǎn)，故易被波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色接納和吸收
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