多做一些有氧的運(yùn)動，是可以提高男性的性功能的，這時候即使是早泄的問題，也可以迎刃而解，但中華康網(wǎng)專家指出，如果做運(yùn)動的時候，沒有營養(yǎng)作為支撐，那么這些體育鍛煉也是沒有任何效果的，所以要治好早泄，最根本的還是注意飲食。

　　吃哪些食物對于改善早泄的病情有幫助

　　紅棗是非常常見的食物，對性功能問題有輔助療效，早泄患者可以每天食用一些紅棗，緩解早泄癥狀。

　　紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善早泄患者的陰莖供血，增加勃起的硬度，延長射精時間。

　　中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是伴有脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等早泄患者的保健營養(yǎng)品。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁?！侗窘?jīng)》有云“紅棗，主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。”

　　氣虛腎虧的早泄患者常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。但是紅棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。早泄患者每天吃紅棗別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。鮮棗進(jìn)食過多可引起腹瀉。食棗后應(yīng)及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。

　　專家提醒：早泄如果出現(xiàn)并發(fā)癥，那么這些并發(fā)癥又會對早泄造成影響，這樣惡性循環(huán)就會慢慢形成，想要治好早泄的問題，也就更加困難了，唯有在早期，患者及時把早泄治好，才能避免惡性循環(huán)的出現(xiàn)，這是每個男性需要注意的。