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陽痿的預防方法

發布時間：2016-04-08 來源：中華康網

　　陽痿預防方法都有什么？現今男性疾病已經越來越被人們所關注，其中又以陽痿、早泄最受關注。陽痿早泄不但對男性朋友自身有危害，同時嚴重的影響了性生活質量，從而導致夫妻間感情出現問題。下面來看看陽痿預防方法有哪些吧。

　　陽痿預防方法有：

　　1、食物預防陽痿

　　（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

　　（2）將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

　　（3）麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

　　（4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下

　　2、預防陽痿從鍛煉開始

　　體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防陽痿。美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當于"運動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。

　　在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險都很低。

　　3、按摩可以預防陽痿

　　（1）經常按壓第4腰椎。

　　（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

　　（3）揉按腳踝后內外凹陷窩偏下處，堅持。

　　4、預防陽痿，消除心理因素的影響

　　消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　上面就是對陽痿預防方法的介紹，希望能幫助到大家。陽痿的預防方法有很多，大家一定要多了解這方面的知識，在生活中做好預防。

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