月經不調怎么預防
發布時間：2016-03-21 來源：中華康網
臨床上月經不調是很多女性面臨的問題，因為月經不調會對女性的健康造成很大的威脅，那么如何預防月經不調呢?婦科專家在這里為大家介紹一些預防月經不調的方法，希望能夠給女性朋友們提供幫助。我們就一起看一下。
女性如何預防月經不調
1、良好的生活習慣
女性朋友一定要養成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規律作息，不要經常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經不調。
2、注意經期護理
在經期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經期進行性生活。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
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