預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有什么方法
發(fā)布時間：2016-03-21 來源：中華康網(wǎng)
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，但是大家一定要選擇最適合的，專家解釋想要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方首先要開始注意個人的生活習(xí)慣了，不僅需要及時的注意個人衛(wèi)生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下方法。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
以上是對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法做出的分析，專家指出造成月經(jīng)推遲的原因有很多種，但是如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，或者手術(shù)的影響，因此預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要從這些原因入手。
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