月經不調女性要合理鍛煉
發布時間：2016-03-29 來源：中華康網
月經期間可能不能過激的運動，但是如果您存在月經不調的情況，那就需要合理的鍛煉了。下面，給大家介紹介紹，月經不調運動的一些相關知識。希望對你有幫助。
月經不調的女性，平常要養成一些良好的習慣。適當的健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于環境女性的月經不調是有好處的。
月經是女性的正常生理現象，適當的健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。所以女性在月經期間進行較輕程度的體育運動是完全可以的。
月經期合理運動是可以的，但是也要把握一個度。不要過激烈的運動。由于月經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，會增添感染機會。
建議月經期進行體育運動應注意適當減少運動量，避免劇烈運動和嚴格測驗，例如短跑、長跑、跳高、跳遠、三大球類、大負荷的力量練習等。另外，月經期也應該避免游泳，可進行一些較溫和的運動，例如對抗不激烈的乒乓球、慢節奏的形體操或者太極拳一類的運動。
專家提提醒，月經不調女性要合理鍛煉!月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。對于月經不調的女性朋友，一定要注意平時的一些習慣。盡量使你的生活有規律，多吃含有鐵和滋補性的食物，防止受寒。如果比較嚴重的話，就應該上醫院檢查了。
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