哪些運動有助于月經不調的預防
發(fā)布時間：2015-06-14 來源：中華康網
哪些運動有助于月經不調的預防?近些年都講究以瘦為美，所以很多女性朋友為了塑造一個優(yōu)美的曲線會進行一些運動鍛煉，比如很多人喜歡跳舞。很多人不知道經常運動的女性患有月經不調的幾率較小，可以有效預防月經不調。那哪些運動對預防月經不調有好處呢?
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種可以釋放體內負能量，促進機體血液循環(huán)的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，可以有效預防月經不調。
3、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
以上就是為大家介紹的關于有利于預防月經不調的運動項目，希望對大家的預防有幫助。一個積極有效的預防措施可以有效的降低月經不調的發(fā)病率，使女性朋友們免受月經不調帶來的痛苦，所以月經不調的預防工作非常重要。
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