運動如何預防月經不調
發布時間：2016-03-21 來源：中華康網
月經不調的預防方法眾多，最基本的就是應該保證生活習慣的正規良好，不要長期的熬夜，以及身體勞累，同時避免受風受涼，在氣候出現變化時，需要及時的增減衣服。下面就運動預防月經不調的方式進行介紹：
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調，是預防月經不調的一種好方法。
2、太極拳
太極拳被譽為中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經不調有很大幫助。
3、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預防月經不調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
4、乒乓球
乒乓球是一種較為輕松且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液循環功能，有利于子宮經血的排出，有效預防月經不調。
很多女星都是在經期之前由于不良行為而引起月經不調，所以，女性在經期之前應該嚴格重視這方面的因素，另外，若是女性月經不調比較常見，那么可以在經期之前采取一定的保健措施，這樣或可起到預防的作用。
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