哪些運動適合來調理月經不調?
很多女性朋友因為自己月經不調，月經期間因為有所不適，認為休息是最重要的，不能夠運動，有時連平時上下班走走路都減少，甚至坐下站起來都小心翼翼。認為運動就會致使腰酸背痛甚至加劇月經不調的情況。其實，這只是一個誤解，正好相反，適量的運動對于預防、調理月經不調都有好的效果。
月經不調做運動有什么好處?
1、適當參加體育活動，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。
2、體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的應，增強人的抵抗力血液供，緩解精神壓力。
3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。
哪些運動適合來調理月經不調?
1、交誼舞
交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。
2、初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。
3、太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經穴，對月經不調有幫助。
4、慢跑
慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
5、冥想型瑜伽
較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。
6、乒乓球
較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。
月經不調或正處于月經期間的女生們，不要安安靜靜斯斯文文地裝淑女來壓抑自己心中的小悸動了，放開你們的身心，來跳跳舞做做運動，一向度日如年的經期甚至會比平日里過得更輕松快樂。
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