核心提示: 腰椎間盤突出患者是可以適當(dāng)進(jìn)行跑步鍛煉，可以慢跑，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的。

　　很多腰椎間盤突出癥患者都說很怕運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎間盤突出癥還是需要做些適量的、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@對治療也是一個(gè)好方法。那么下面小編就給大家介紹一些方法，告訴大家腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該怎么鍛煉。希望可以對廣大的腰椎間盤患者有所幫助。

　　首先，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的，但是需要注意的是運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)的次數(shù)也不宜過多，需要適可而止。

　　其次，在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運(yùn)動(dòng)，且要對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

　　最后，需要注意的是，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對禁止進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。一旦腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，切不可盲目堅(jiān)持活動(dòng)。

　　腰椎間盤可以跑步嗎?可以根據(jù)患者的情況適當(dāng)鍛煉，非常嚴(yán)重了就要選擇適合自己的鍛煉方式，腰椎間盤突出癥患者可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，但是不要做太劇烈或者不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。患者可以借鑒小編在上文提到的方法，相信對患者的幫助會(huì)很大。患者要及時(shí)的接受治療，不要拖延病情，避免加大治療的難度，要及早治療，早日康復(fù)。