預(yù)防高血壓有什么措施
發(fā)布時間：2016-03-09 來源：中華康網(wǎng)
日常生活當中許多不良的生活習(xí)慣都能夠?qū)е赂哐獕旱陌l(fā)生，高血壓是中老年比較常見的心血管疾病，近年來因為人們生活水平不斷的提高，從而其發(fā)病率也一度高升，所以我們要清楚預(yù)防高血壓有什么措施，從而可以及時的進行預(yù)防以及保護。
1.控制鹽類的攝取，每天應(yīng)該控制在六克左右。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)特別重要。
2.天然藥物和食品中有很好的降血脂作用。山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、絞股蘭、銀杏葉等中草藥煎水代茶飲用具有很好的降脂作用。
3.每天適量食用動物脂肪和膽固醇，盡量不吃動物內(nèi)臟，蛋類每天攝取不超過一顆。提倡食用植物油類。保證豆類、魚類、瘦肉、海產(chǎn)品、水果、蔬菜等合理搭配飲食。
綜上所述預(yù)防高血壓有什么措施大家都應(yīng)該了解，同時希望對大家有一定的幫助。高血壓不僅危害到人們的身體健康，而且導(dǎo)致死亡的發(fā)生率也是很高的，所以希望廣大的患者在生活當中一定要做好防治的措施，患者要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查以及治療。
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