精索靜脈曲張究竟如何預防
發布時間：2016-03-23 來源：中華康網
很多患上精索靜脈曲張的男性朋友們非常的難受，因為這種疾病往往不是單獨存在的，總會伴以男性不育等疾病同時出現，所以給患者的健康造成了相當大的危害，那么下面為大家介紹一下精索靜脈曲張究竟應該如何預防：
一、坐姿提踵.
1.坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約15厘米的書本上。
2.吸氣，抬雙腳腳跟，盡量向上抬高。
3.慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。
4.之后再抬起腳跟，如此往復，15次一組，做2組。
二、提踵勾腳.
1.左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。
2.腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發酸。
3.再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。
三、站姿提踵.
1.直立，腰部保持緊張。
2.同時胸部充分打開，用全身，而不是手臂的力量去抬起負重物。15次一組，做2組。
3.雙手各握一瓶礦泉水 ，人盡量感覺到在往上拔高。
4.膝關節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動。
通過上述幾個方面內容的簡單講解，想必廣大男性患者朋友們現在都對精索靜脈曲張究竟應該如何預防這個問題有了很多的認識了，真心的希望大家在未來的生活中可以做好對各種疾病的預防措施，從而健康幸福的生活。
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