乳腺癌怎樣預防好
乳腺癌是一種惡性疾病，奪取很多女性的生命，甚至很多年輕女性也患了這種疾病，因此現在醫學界一直倡導女性珍愛生命，保護乳腺健康，其實女性是應該多關注自己的乳房健康的，乳房也需要我們好好呵護，讓它遠離疾病，這就需要了解一些預防乳腺癌的知識，那么，乳腺癌怎樣預防好?下面就介紹一下。
五大方法預防乳腺癌
方法一：維持體重
體重過重會導致患病的幾率增加，同時還會降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個健康的水平，有利于防止乳房疾病的發生。怎樣預防乳腺癌
方法二：適度運動
每周至少運動五天，每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。
方法三：多吃蔬菜
在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍，就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞復制。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦!怎樣預防乳腺癌
方法四：了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中，15％的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。
方法五：定期檢查
每一位女性都應該養成定期做身體檢查的習慣至少每三年進行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進行一次檢查及照乳房X光片。對于有家族病史的女性，則應該在患病家族成員確診年齡的基礎上提前10年開始進行定期身體檢查。
預防乳腺癌不是一朝一夕的事情，是需要長期堅持下去的，放縱自己等于讓自己的健康承擔風險，是對自己身體的不負責任，女性要遵循上述介紹的幾方面的預防措施，自己也要多注意自己的乳房健康，如果出現異常要及時到醫院診治。
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