乳腺癌的一些預(yù)防方法
其實(shí)籠統(tǒng)來說是沒有什么專門的預(yù)防乳腺癌的方法的，因?yàn)槲覀冞€不確切的知道引發(fā)乳腺癌的原因是什么，但是經(jīng)過這幾年的生活演變，我們還是總結(jié)出了一些比較有用的方法，這也不失為預(yù)防乳腺癌的好方法。
從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：
1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。
2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。
4.積極治療乳腺疾病。
5.不亂用外源性雌激素。
6.不長期過量飲酒。
7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。
建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。
其實(shí)只要我們保持良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多檢查身體，及早的治療疾病，很多大的疾病我們都是可以預(yù)防的，乳腺癌也是這樣的，在日常生活中多關(guān)注乳房的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療，這就是預(yù)防乳腺癌的最好方法。
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