預防乳腺癌有幾種方法
發布時間：2015-10-26 來源：中華康網
每一個換有乳腺癌的女性都會受到疾病的痛苦折磨，她們被發現的時候基本都已經到了乳腺癌的晚期了，到了那個時候乳腺癌的治愈幾率是非常小的了，可以說機會沒有患者能夠生還的。所以這么嚴重的疾病，我們還是要以預防為主要手段，那么，乳腺癌的預防方法都有哪些呢？
1、養成科學的飲食習慣
女性應該養成科學的飲食習慣，要有健康飲食的觀念，可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性，要避免過多攝入，以控制體重，忌煙酒。
2、按時作息
乳腺癌的發病率與患者的生活方式有密切關系，因此，調整自己的生活方式是讓乳房遠離噩夢最有效的手段。如減少熬夜的次數，有規律的作息。
3、多曬太陽
適量的太陽紫外線照射能夠起到殺菌作用，但是不要久曬，要起到預防乳腺癌的效果，應該選擇在合適時間，以每天早上8～10點，下午4～5點這兩段時間內曬15-30分鐘為宜。
4、注意調節自己的情緒
避免精神刺激，保持情緒穩定，培養良好的心理素質，可以增強機體的抗癌能力。適量運動，可以減少乳癌的發病機會。
5、學會自查
女性應把乳房自查作為日常乳房護理的一個重要部分，每月檢查一次，如果發現乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫，就需要立即到醫院做進一步檢查。
上面為大家介紹了預防乳腺癌有幾種方法，請廣大女性朋友們認真的學習一下，并且希望我們今天介紹的這些可以有效的幫助女性朋友預防乳腺癌的發生。要想避免患上乳腺癌，那么在生活中就必須要做好預防工作了。
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