我們應該如何預防乳腺癌呢?
發布時間：2015-12-18 來源：中華康網
現在人們工作都非常的辛苦，想很多白領人群每天都沒有什么時間吃飯，所以經常是三頓飯并作一頓飯來吃，這樣也是很容易造成女性乳腺癌的，每個人都不行自己患上乳腺癌，那么我們應該如何預防乳腺癌呢?
1、減少高脂肪、高熱量食物
隨著人們生活水平的提高，飲食結構發生變化，對高脂肪、高熱量的食物攝入過多，導致脂肪堆積、身體發胖，這也是最危險的因素，要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如葡萄、獼猴桃、檸檬、番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜等，防止體重增加是最好的預防方法。
2、適量飲紅酒
紅葡萄酒和白葡萄酒中都含有一種抗癌物質，尤其是紅葡萄酒中的原花青素B二聚體可以有效的預防乳腺癌，所以女性可以適量飲用紅酒，但不可貪杯。
3、多喝水
水能夠加速人體內的新陳代謝，促使毒素排出體外，預防疾病的發生，同樣也可以對乳腺癌起到一定的預防作用，女性每天飲6杯水以上為宜。
4、定時用餐
不規律的飲食一方面會導致人體內分泌失調，也會成為乳腺癌的誘因，另一方面，很多人有吃夜宵的習慣，這樣不僅給身體各器官造成負擔，還會導致脂肪堆積，誘發乳腺癌。
為了我們的身體健康，為了女性能夠盡快告別乳腺癌，這里建議大家平時一定要注意自己的飲食規律，并且還要合理的搭配，少吃一些高熱量的食物，這樣對于預防乳腺癌都是有很大的幫助的，最后希望大家都能夠早日康復。
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