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什么方法可以有效的預防乳腺癌

發布時間：2015-11-29 來源：中華康網

　　什么方法可以有效的預防乳腺癌?乳腺癌這種疾病，對患者的生活會帶來很大的影響，會使很多家庭失去幸福，所以這種疾病成為了女性比較關注的疾病，科學的預防，可以降低患病率，那么，什么方法可以有效的預防乳腺癌呢?

　　一、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要長時間浸泡在熱水中，洗澡水溫以27℃左右為最佳。規律的性生活能促進乳房的血液循環和性激素分泌的增加，有利于維護女性乳房的健康。

　　二、少吃燒烤類食品和油炸食品。專家建議：可以選擇以下有益食物。例如螃蟹，蟹肉等可清熱散血、補骨髓、滋肝陰、充胃液、養筋活血的食物;蟹殼和蟹爪等破血消積,治療乳痛硬塊的食物;海藻如海帶、紫菜、裙帶菜等能有效調節人體內的酸堿平衡的食物;菜花、卷心菜、大白菜等預防腫瘤的效果的十字花科蔬菜;黃豆及其制品、酸奶制品等。除此之外，魚蛋白、維生素a、維生素d等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

　　三、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠充足。中醫普遍認為，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。

　　四、每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。女性每次月經后的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房b超、乳房x線檢查及專業婦科檢查等。

　　五、預防乳腺癌要隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應挺胸抬頭。

　　上面介紹的就是乳腺癌的預防方法。專家提醒各位女性，在平時佩戴文胸的時候，一定要選擇合適的，不要總是穿束身衣，這些都是很容易導致乳腺癌的，平時大家可以適當的按摩一下胸部，這樣也可以很好的預防乳腺癌這種疾病。

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