如何預防乳腺癌發生
發布時間：2015-11-25 來源：中華康網
專家說近幾年乳腺癌的發病率是越來越高，很多女性因此失去了寶貴的生命，所以說早期預防是很關鍵的，專家說對于肥胖的女性來說，要控制好體重，另外還要戒煙戒酒，定期做乳腺的檢查，對預防乳腺癌的發生有一定的幫助。
1、控制身體肥胖：孕產期、絕經期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。
2、生活方式合理：戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產，生孩子后要母乳喂養，這是預防乳腺癌發生的 一種方法。
3、和諧有規律的性生活：不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發生。
4，及時檢查：如果發現乳房或腋窩腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳暈濕疹，以及皮膚破潰等，及時到醫院就診。所有成年女性每月進行一次自我檢查。 30歲以上的女性最好每年進行一次乳腺超聲檢查，40歲以上的女性每年進行一次乳腺X線檢查和臨床體檢，這樣也可預防乳腺癌發生。
5、保持心理平衡：女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關系、家庭、婚姻等方面出現的感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。
以上介紹的是乳腺癌的預防措施，專家說近幾年乳腺癌的發病年齡越來越低，有些二十多歲的女性也患上了乳腺癌，希望引起大家的重視，在生活中一定要養成良好的生活方式，提高身體的抗病能力，可以很好的預防乳腺癌的發生。
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