應該如何改善脂肪肝
發布時間：2016-04-05 來源：中華康網
一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療一般可恢復正常。所以說，脂肪肝的防治必須結合，那么，如何改善脂肪肝?
1、脂肪肝飲食很重要，絕對不能再喝酒，長期酗酒，酒精是損害肝臟的第一殺手，并且會造成脂肪肝的惡化。
2、減肥，是改善脂肪肝的必須。營養過剩長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，減少體內的脂肪也是很重要的。
3、盡量避免各種藥物，有數十種藥物與脂肪肝有關，如四環素、乙酰水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導致脂肪在肝內積聚。
4、少吃肥肉和油炸食品，應該制定并堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。
最后，肝病專家提醒患者朋友，改善脂肪肝，除了要做到以上幾點，還要提倡運動，運動可以消耗掉體內多余的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅痔逵鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動后，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
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