流感預防的方法
發布時間：2016-04-26 來源：中華康網
在春秋季就是流感的多發季節，因此會有人們想要預防流感，因為不想患上流行性感冒然后遭罪，每個人都希望有一個好身體，并且不想頭痛頭暈的度過一周，那么預防流感應該用什么方法呢?下面就讓我們看看流感預防的方法吧。大家在流感肆虐的季節更要注意了。
一、要勤洗手
因為在人多得情況下，感冒的病毒會在你的手上停留，而且在短時間內，病菌不會消除，所以要經常的洗手，不僅要常常的洗手，還要勤洗身子，保持沒有細菌能夠感染，而且在日常生活中飲食方面也要注意，要提升自己的免疫力。
二、要勤換牙刷
每人每天都要使用牙刷，如果上面攜帶者病毒，這樣就會很容易反復感染;而且，牙刷經常處于潮濕的狀態，細菌很容易進行繁殖，因此要勤換牙刷。
三、腳部保暖
因為腳對溫度敏感，腳部受涼，就會反射性地引起了鼻子黏膜上的血管收縮，容易讓人受到感冒病毒的侵擾;并且提倡用冷水來洗臉。
四、飲食注意
有些飲食使人體的免疫力會降低，飲食太咸，會讓唾液分泌減少還有口腔內的溶菌酶減少，感冒病毒會更容易進入呼吸道黏膜然后就會誘發感冒。
五、合理睡眠
經過研究的表明，睡眠時人的體內會產生一種能夠提高免疫力作用的物質。就是因為這樣感冒病人要保證充足的睡眠是十分重要的。
以上的五種方法就可以有效地預防流感，如果在平常時，就保持著一個良好的生活習慣，這樣，即使流感來了也不需要害怕，而且要在日常生活中注意，牙刷的干凈還有要勤洗手，不僅能有效地預防感冒，還可以避免被其他細菌感染。你的身體健康取決于你的良好生活習慣。
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