流感做什么運動好
發(fā)布時間：2016-04-26 來源：中華康網(wǎng)
對于流感這種疾病，運動項目可以根據(jù)個人興趣選擇，最好是有氧運動。這里推薦介紹兩種溫和的運動項目。
1、瑜伽：胸腺是身體內(nèi)細胞免疫的中樞，位于胸腔縱膈內(nèi)。其主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
2、太極拳：美國研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打太極拳可以提高人體的免疫能力，對抗皰疹病毒的發(fā)作。研究人員將受試者分為兩組，其中一組每周打三次太極拳，另一組只是接受健康教育。兩組人員都接受水痘疫苗注射。經(jīng)過6個月太極拳鍛煉后發(fā)現(xiàn)，打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組增高了將近一倍。而在注射疫苗之前，兩組的平均免疫能力相差不大。
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