現在人們都比較注重自己的身材，不僅是為了看起來好看，而是為了自己的身體健康，因為如果過于肥胖的話，不僅是看起來行動不便，還有可能會導致高血壓或者是高血脂疾病的出現，所以減肥很有必要，而荷葉灰就有減肥的效果，可能大家并不了解，那么荷葉灰的用量多少呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

荷葉灰怎么吃好吃

原料：煅荷葉適量。

制法：取凈荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出。

荷葉灰的用量

荷葉灰的使用方法非常簡單，可以用家里的普通湯勺，一次2-3勺，先將荷葉灰喂進嘴里，然后喝一些米湯將荷葉灰吞下去。沒有米湯可以用茶水來代替。一天喝3次，一次15克以上。考慮到實際中，每次用米湯調服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。

溫馨提示

1、這里所說的煅荷葉，就是荷葉灰，在中藥店中都能買到。

2、煅荷葉也可以自己制備。荷葉煅法：“取凈荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。

3、米飲就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米湯，有護胃功效。

4、荷葉灰方是五種用法中效果最好的，適合肥胖較嚴重的人，但堅持服用有一定難度，而且對胃有一定的刺激作用。所以要用米飲調服。

為什么要用米湯調服呢？因為荷葉灰難以入咽，而且對人的脾胃有一定的傷害，米湯具有護胃的功效。荷葉灰方是所有荷葉減肥方法中效果最好的，是瘦身效果最為強大的一個方子，適合肥胖非常厲害的人和久減不瘦的人。