哺乳期是對于母親和孩子來說都是很重要的一個時期，因為這個時候，嬰兒的主要攝入營養物質的方法就是從母乳中獲得，所以媽媽要吃什么都必須三思，這關系著孩子的安危;在哺乳期剛開始的時候，很多媽媽都會遇到母乳不夠的情況，于是就需要催奶，催奶也有很多的偏方，有一個就是桑葚，那么哺乳期可以吃桑葚嗎?

哺乳期是可以吃桑葚的，成熟的桑葚含18種氨基酸與多種維他命，如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質、鐵質、蘋果酸及鞣酸等營養素，營養成分十分豐富。桑椹中鐵和維生素C含量高，可補血，產後婦女或血虛體弱者可多吃。有些哺乳媽媽擔心吃桑葚會回奶，其實，只要桑葚不和麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等回奶的食物同食，都不會回奶。但是，桑葚性寒，體質偏寒的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。

幫助消化，桑葚含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸，經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，幫助消化。提高睡眠質量。我們都知道，哺乳期的媽媽要照顧嬰兒，經常會睡眠不足，因此，怎樣在有限的睡眠時間里，提高睡眠質量顯得非常重要。我國中醫認為桑葚有補肝益腎的作用，可以幫助提高睡眠質量?？梢詭椭a血，桑葚含有豐富的維生素C和鐵元素，這兩種物質對于補血都能起到很大的作用，因此，桑葚無論是生食、或者是做成桑葚酒，都是補血的佳品。

哺乳期吃桑葚的禁忌主要包括三個方面：第一吃桑葚要適量，而且建議在飯后食用;第二烹制干桑葚的時候最好不用鐵鍋;第三桑葚不要和鴨蛋同食。同時，體虛便溏和患有糖尿病的哺乳媽媽忌食桑葚。哺乳期吃桑葚要適量，而且建議在飯后食用。桑葚可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但是它性甘寒，吃多了易滯膩礙脾。如果哺乳媽媽胃口不好，吃多了桑葚很容易影響食欲，不想再吃飯，因此，食用桑葚應在飯后，烹制干桑葚有講究，最好不用鐵鍋和鋁鍋，選擇陶瓷或者是不銹鋼的器皿較好。