在我們平時的生活里，除了正常的吃飯，我們會給自己弄一些好吃的，消磨和打發(fā)無聊，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，尤其是一些女孩子，更會注意這方面的保養(yǎng)!牛奶是美容養(yǎng)顏的佳品，飲用牛奶可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，而牛奶還可以令肌膚美白有光澤，現(xiàn)在常用一些水果于牛奶配合，這樣讓養(yǎng)生作用更好，大家有沒有聽說過木瓜牛奶，木瓜牛奶怎么做比較好?

我們先來認(rèn)識一下木瓜。木瓜是一種常見的帶水果，學(xué)名番木瓜，為熱帶、亞熱帶常綠軟木質(zhì)大型多年生草本植物，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

同時，木瓜的果實(shí)也可入藥。味甘，性平，歸肝、脾經(jīng)。具有消食下乳，除濕通絡(luò)，解毒驅(qū)蟲功效。可用于消化不良，胃、十二指腸潰瘍疼痛，乳汁稀少，風(fēng)濕痹痛，肢體麻木，濕疹，爛瘡，腸道寄生蟲病。木瓜的好處有這么多，那么美味營養(yǎng)的木瓜牛奶怎么做比較好呢?

首先準(zhǔn)備好原料，牛奶、木瓜，也可根據(jù)口味加龍眼等水果，水上鍋燒開，把龍眼紅棗等其他水果放入，木瓜削皮切成小塊，放入鍋內(nèi)。水開后加入紅糖2勺，也可加冰糖，在木瓜軟爛適度的時候加入牛奶，等再次開鍋后就可以關(guān)火了。