北邊一到了大冬天吃的水果類是比較少的，一般就是平時一般家庭都能吃到的常見水果，去到南方可就不一樣了，水果種類簡直就是讓人眼花繚亂，不過南方水果一般來到北方都是價格比較貴的，紅毛丹算是南方水果中價格中等，又比較好吃的了，可以說是性價比比較高的南方水果了，紅毛丹不僅好吃而且營養價值也是極高的，可以說是適合各種人群，至于紅毛丹的營養價值的到底是怎樣的，下面讓我具體介紹一下。

紅毛丹的外觀比較可愛美麗，極富營養豐富，包括大量的碳水化合物和各種維生素和微量的礦質元素，紅毛丹的味甜或者是有一點的酸，一般來說，吃紅毛丹的口感和荔枝或葡萄的風味類似，可以說是非常的可口怡人。

紅毛丹的適用人群紅毛丹一般人群都可以食用，尤其適合健康體質平和質，氣虛體質，濕熱體質，陰虛體質的人群，對于小兒佝僂病，骨質疏松會有輔助治療的作用。而且容易上火的人可以適量吃紅毛丹，因為紅毛丹味苦，能夠幫助清熱解毒降火。易頭暈、虛弱、低血壓的人可以吃紅毛丹，其中富含的鐵元素對于改善頭暈和低血壓有明顯的功效。缺鈣人群可以吃紅毛丹，紅毛丹含豐富的鈣質，能夠幫助補鈣。

紅毛丹的營養價值紅毛丹富含維生素C和大量的鐵和鉀元素，每100克紅毛丹中，水分占82%，另含蛋白質1克、脂肪0.1克、碳水化合物14.5克和纖維1.1克，能提供267.9千焦的熱量。紅毛丹具有潤膚養顏、健發美膚和清熱解毒的功效，長期食用可幫助消化，增強人體免疫力。