即便一樣?xùn)|西再好吃，我們也要適當(dāng)控制，不能因?yàn)楹贸跃筒患涌刂埔恢背裕駝t不僅會達(dá)不到那個(gè)效果，反而會適得其反，香蕉是日常人們非常喜歡的水果，不僅因?yàn)橄憬兜奈兜篮芎茫渲羞€含有很多的身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有很多，凡是食物或是藥物都要做到適量就可以，如果出現(xiàn)多吃了，那可能有會引起消化不良或是在存在食物中毒的情況存在，因?yàn)楝F(xiàn)在的水果特別是香蕉可能是會存在化學(xué)藥物如果催熟劑或是保蘚劑，那可能有都會影響到你身體的健康，那么香蕉一天最多吃幾根合適呢?

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

香蕉是可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，空腹不能吃香蕉，飯后一個(gè)小時(shí)后吃最好。