說起茶類，菊花茶便是毋庸置疑最受大家喜愛并且很常見，菊花茶不僅便宜，而且功效很多，對我們的身體也大有好處， 很多老年人都喜歡喝菊花茶，長期堅持和菊花茶能夠清肝明目的，但是有人知道菊花茶可以來回沖泡幾次嗎?菊花茶也是有壽命的，在沖泡過后它的壽命都會減短，那么每天泡菊花茶可以泡幾次?

菊花的品種多姿，有時也在白菊花中加些茶葉，起到調味的作用，本文將為大家詳細的介紹有關于菊花茶的內容。

菊花茶可以泡幾次?

菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，一般可以泡5至7次，第1次沖泡浸出量占可總量的55%左右，第2次沖泡浸出量占30%左右，第3次為10%左右，而第4次只有1%-3%。從營養角度看嬰粟子中的維生素C、氨基酸和多種無機物等，第1次沖泡就有80%被浸出，第2次沖泡有95%以上被溶出;從茶多酚、咖啡堿等藥效成分溶出看，第1次沖泡浸出率最大，經3次沖泡后基本達到全量浸出。

菊花茶能加紅棗嗎?

枸杞和紅棗屬熱性，菊花是涼性的，一起泡著喝蠻養生的。這個就和平時喝茶一樣的就可以了。比例的話，也不用怎么精確。體質偏涼的，枸杞紅棗多放點：體質偏熱的，菊花多放點。一般枸杞10g的話，菊花放五六朵就可以了。紅棗主要是補血的功能，對女生很好。適量就好。

像是夏天，人燥易上火，那就菊花多放點，降火。但是，不要連續幾天喝只放菊花的茶，太涼了，很傷胃的。每天喝的話，要根據季節、身體因素來配置菊花茶紅棗和枸杞的量。

菊花茶怎么泡才正確?

1、選茶

要泡好菊花茶，首先要選取好的菊花。菊花很容易發霉、長蟲子，市場上的菊花質量參差不齊，不懂門道的話很難選到優質菊花。不少人都會挑選花朵白且大朵的菊花，其實又小又丑而且顏色泛黃的菊花反而是上選。

2、洗茶

雖然菊花和茶葉有所不同，但是它在晾曬的過程中也會混入許多灰塵和油脂，因此在沖泡時也要加入洗茶這一步。用80度的熱水泡3-5秒鐘，再迅速把水濾掉，如果時間太長，菊花的營養也會被濾掉，這一點要注意。

3、泡茶

洗完茶后，用100度的開水或者涼到90度的熱開水沖到菊花里，放置5分鐘即可飲用。注意是熱水沖進菊花而不是將菊花放進熱水里哦，因為熱水沖進去會攪動菊花，不用你再專門去攪拌。而將菊花投入熱水中還要去攪拌，否則菊花就會浮在水面。