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美顏的紅蘿卜玉米排骨湯

    發布時間:2016-11-30   來源:中華康網   
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筆者不愛運動,前段時間感覺胖了很是煩惱,看到有推介飲食的,也嘗試了一番,不錯,因而推介一款能夠達到美顏的湯食,不會發胖,紅蘿卜玉米排骨湯就有這個效果,玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效,玉米能止血、利尿,又能降膽固醇,紅蘿卜寬中行氣、健胃助消化,豬脊骨補陰益髓又健筋骨,此湯對糖尿病者,以及 消化不良、食欲不振的高血壓者特別適宜,那么美顏的紅蘿卜玉米排骨湯怎樣制作呢?

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蘿卜內含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后為人體充分吸收和利用,所以蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。而且還有補血的功效,因為紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。《本草經疏》記載:"萊菔根利大小便"、"制面毒"。現代科學表明:蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

紅蘿卜玉米排骨湯的做法還是很多的,簡單的做法就是1 準備好排骨,紅蘿卜,玉米然后將 紅蘿卜切斜塊,玉米切小段,排骨洗干凈,倒入鍋中加水和紅棗褒40分鐘,中途滴入幾滴醋,然后加入玉米,加入紅蘿卜繼續褒40分鐘,調入鹽即可喝湯便可。也可選擇營養價值較高的,準備食材:排骨、玉米、胡蘿卜、枸杞、紅棗、火麻油、鹽、醋。接下里制作步驟也較為簡單:1、準備好紅棗、枸杞,將玉米、胡蘿卜切好、洗凈。2、排骨切塊、清洗干凈。3、將準備好的,排骨、玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞放入鍋中。滴入2滴醋,起火燉30分鐘左右。4、最后出鍋前加入鹽、2到3滴火麻油調味即可。

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