檳榔，很多人都吃過，就像吸煙，有很多上癮者，而那些沒上癮的，或者沒吃過的也都知道，檳榔這種東西，第一次吃檳榔的都會面紅耳赤，那是因為檳榔里有一種類似尼古丁的物質，很多上癮者嚼食檳榔的時候都會有一種飄飄然的感覺，就是這種感覺能讓人有一種上癮的感覺，那我們說了那么多，檳榔我們該怎么樣正確的認識，那我們又該如何戒檳榔呢?

戒檳榔的方法：1. 放松心情 : 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。2. 規律生活 : 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不 必檳榔提神了。3. 提升形象 : 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。4. 遠離誘惑 : 應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。 出門別看檳榔攤， 眼不見來心不煩。5. 尋求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。6. 增加意愿 : 檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。

防止檳榔的危害方法：1.最好不要食用;或選擇代用品如口香糖，雖然暫時無法適應，但試試看，也許效果更好。2.要戒除吸菸;因為合并吸菸與嚼食檳榔，對健康的危害更大。3.少喝刺激性飲料，如咖啡、茶等。4.多注意平日飲食中營養的均衡攝取，及常運動，以增加身體抵抗力。 5.在喜慶、或聚會場合，不以檳榔、香菸待客。6.教導未成年子女檳榔之害處，不便沾染，并學會拒絕。

檳榔癮是什么檳榔癮就是檳榔堿上癮。人的大腦本來不需要檳榔堿的。但是由于我們每天都攝入檳榔堿，這些檳榔堿刺激大腦，產生反應。于是你的大腦產生了對檳榔堿的依賴。當你不嚼檳榔時，檳榔堿在大腦中的含量下降，你的大腦反饋“需要檳榔堿”，于是這時你習慣性的嚼檳榔，以補充大腦中缺少的檳榔堿。在正常的，沒有檳榔癮的人的大腦里，是不需要檳榔堿的。只要7天時間不嚼檳榔，你的大腦就可以完全擺脫檳榔堿的控制。