生花生米是很多人都比較喜歡吃的一種食物，之所以愛吃生花生米不僅是因為嚼起來很香，另外就是吃生花生米的好處很多。關于生花生米到底能不能吃呢？很多人對于這一點都存在了疑問，保持懷疑的態度，下面一起來了解一下吧。

生花生米能吃嗎

生花生米當然是可以吃的，并且吃生花生米對我們有很多的好處。

生花生米的功效

1、補充身體營養：由于生花生米的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生米中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對于補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生米，就可以緩解饑餓感。

2、可治療多種疾病：花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對于孩子的發育成長有積極的影響。而生花生米中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。之所以我們吃生花生米的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由于絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。

3、可別小瞧花生皮：很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生皮的作用了。為什么這么說呢?因為花生皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

4、胃酸就嚼生花生米：如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生米隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。