荷葉灰具有很強的減肥效果，久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉簡單有效，有清暑利濕，升發(fā)清陽的作用，長于滲濕消腫，減肥降脂，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個：荷葉灰能去除痰濕，痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實際上中醫(yī)認為,痰濕就是肥胖的主要原因。所以，減肥首先就要去除痰濕。荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)，有專家認為，喝一段時間之后，會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量，也會變得很小。

荷葉灰什么時候吃

最好飯前吃，不過飯后也可以吃的。一般情況下，如果沒有確證需要食用的話，是不建議直接食用荷葉灰的，如果有某些疾病的話就建議可以到醫(yī)院咨詢中醫(yī)，不建議用偏方，荷葉灰本身是對于人體健康有害而且不衛(wèi)生。建議平時飲食要注意均衡合理。

飯前吃的好處

好處有兩個，一個是飯前喝一大杯荷葉水，那么這個時候，你吃飯就會吃得少很多，記得有一個減肥妙招那就是飯前多喝湯，這樣就會減少飯量，從而達到減肥的目的。

另外一個原因是飯前空腹喝，有利于荷葉成分的吸收，這個跟喝中藥是一個原理。

不過你仍然可以飯后喝，主要是在下面的兩種情況下，你完全可以飯后喝：

1.如果你的胃比較不好，那么可以飯后喝，這樣就不會傷胃了。

2.如果你吃了非常油膩的食物，那么在飯后喝一杯是最好不過的，這是荷葉有溶解油脂的功效，這個時候喝一杯，油膩感覺會一掃而光。