黑棗一般就是指由紅棗加工而成的棗，在北方還有一種非棗卻叫棗的食物，在中藥材中，紅棗大家都知道可以補血，是養顏美容的圣品，是女性朋友的良友，而黑棗人們倒是了解較少，黑棗最主要是補腎的功效，較紅棗來說，黑棗帶有酸味，酸酸甜甜的，男女老少也是特別喜歡的。

經期的時候不可以吃紅棗，經期要吃補鐵的食物，紅棗是補血的食物，所以最好是在經期過后才可以吃，而這黑棗呢?在經期可不可以吃呢?還是有點疑惑的，下面就來看看經期能吃黑棗嗎?

經期能吃黑棗嗎

經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性、溫性和平性的水果。

熱性水果：榴蓮、黑棗

溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、櫻桃、紅棗

平性水果：百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖

涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、草莓、枇杷

寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、柚子、橘子、柿子、桑葚

提起“黑棗”，人們通常想到的是黑色的棗子，不錯，的確有一種顏色烏黑的棗子，這種黑棗的確是棗，是鮮棗(紅棗)經過特殊的加工(油煮、煙熏)之后制成的，屬于鮮棗的干制品;顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱，雖然這種黑棗也具有豐富的營養，但是仍屬于紅棗類，與傳統補腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。

黑棗同時也是君遷子的別名，又稱軟棗、牛奶棗等。

黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時候都是重要的，經期食物的選擇要注意，對于這些食物來說，水果在經期期間還是不要吃得太多，是沒有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補鐵的食物，倒是更好的選擇。