相信大部分女生和我一樣都超愛甜甜的食物，但是甜的食物熱量高，吃了容易發(fā)胖，所以很多朋友介于害怕長胖或者正在減肥不敢吃糖類食物，那么今天我們就來談?wù)匊溠刻窃趺闯詼p肥。

第一點(認知篇)、要搞清楚吃麥芽糖真的會讓身體發(fā)胖嗎

是食物都會有熱量，麥芽糖也是如此，所以說不管吃什么，拿捏好一個度最重要，不必為了減肥而刻意啟動“美食=毒藥”的理論，否則豈不失去了人生最大的樂趣。

第二點(心理篇)、麥芽糖吃的恰到好處反而可以幫我們減壓

麥芽糖是好東西，心情郁悶的時候不妨來塊兒麥芽糖吃。研究發(fā)現(xiàn)麥芽糖果中含有的大量葡萄麥芽糖可以幫助抑制神經(jīng)興奮，為大腦提供能量，讓它能控制沖動，從而阻止人們在壓力之下“發(fā)飆”，使心情更加愉悅。

第三點(需注意)、吃麥芽糖是可以，蛀牙就不用了吧

吃麥芽糖會破壞口腔內(nèi)的酸堿值平衡狀態(tài)，讓細菌大量滋生，同時，PH值失衡的口腔環(huán)境還會誘發(fā)蛀牙、口腔異味等問題產(chǎn)生，所以在吃完麥芽糖之后別忘了漱漱口或喝點水。

第四點(需注意)、吃麥芽糖后做些運動消耗多余的熱量

想保良好身材就要保證每天的“供”小于“求”，吃過麥芽糖之后，做些運動讓能量入不敷出，這樣想胖也難了，像是快走，慢跑這類有氧運動是再好不過的選擇。

第五點 (有限制)、吃麥芽糖可以，但不要高出每天糖分攝入的極限

成人以及10歲以上的兒童每日攝入糖分的最高值為50g，超出這個范圍，你就應(yīng)該反思一下是不是麥芽糖吃太多了。而一瓶可樂中的糖分足以讓你跑上一天都消耗不完的，所以為了身材和健康，碳酸類高糖飲料還是能省則省吧。

第六點(放寬心)、什么時候吃麥芽糖及營養(yǎng)又健康

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，上午十點和下午四點是吃麥芽糖的最佳時間，這時人體中的熱量已經(jīng)被大量消耗，吃些麥芽糖可以幫助消除疲勞，緩解壓力，同時補充一些熱量，另外，別忘了在情緒不佳的時候吃上一塊麥芽糖，它可以幫你重新振奮精神。需要注意的是，不管什么時候吃麥芽糖一定要點到為止，切不可因為貪嘴而影響健康。