寶寶是可以食用松子的，吃松子可以幫助寶寶補充煙酸，煙酸有利于寶寶的腦部發育和神經系統的發育。

松子含有優質蛋白和不飽和脂肪酸

寶寶食用松子，可以幫助寶寶補充優質蛋白和不飽和脂肪酸，有助于寶寶強身健體，提高身體免疫力，減少患上小兒發育遲緩等疾病的風險。

松子含有豐富的脂肪

寶寶食用松子可以補充脂肪，促進寶寶的身體發育。松子還含有豐富的鉀鈣鈉等無機鹽，寶寶吃松子，補充無機鹽，有助于維持寶寶體內基礎代謝的正常，排出毒素，還可幫助寶寶補充鈣物質，促進寶寶的骨骼健康發育。

松子含有豐富的油脂

寶寶吃松子，可以滋潤寶寶的五臟，幫助寶寶健胃益脾，有利于寶寶身體的健康。

給一歲以下的寶寶喂食松子前最好將松子磨成粉拌入粥類便于消化的食物中，松子堅硬而寶寶的咽喉發育不全，這樣可以避免寶寶食用松子時嗆住喉嚨而引發氣管不適。

松子的營養價值極高，其富含的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻油酸等，有助于降低血脂和預防心血管疾病，其富含的優質蛋白，有利于提高人體的免疫功能，其含有的豐富礦物質可以促進我們強身健體，保持骨骼健康等等。

據測定，每100克生松子就含有567毫克鎂，可促進人體的神經調節，增強肌肉耐力，保護我們的腸道并參與我們體內的蛋白質和脂肪代謝，提高我們的基礎代謝率。

更有中醫認為松子含有豐富的油脂和多種營養元素，除了可以用來滋潤五臟，更可以用來促進頭發發質的提高，保持我們頭發烏黑亮麗。

中醫認為，松子具有補腎益氣、養血補血、滑腸通便、潤肺止咳等功效。

1、補腎益氣

松子味甘，性微溫，有強陽和補充骨骼所需營養的作用，加之富含的油脂和營養物質，還可以達到益氣補氣的作用。

2、養血補血

松子含有的礦物質和不飽和脂肪酸可以軟化血管，保護血管，促進血液流通，補血養血。

3、滑腸通便

松子富含油脂，食用松子有利于滋潤腸胃，促進腸胃順滑，從而起到通便排毒的良好功效。

4、潤肺止咳

松子可以滋潤燥肺，補充肺部缺失的營養，從而達到止咳的良好功效。

松子營養成分極高，每100克生松子就含有以下多種營養素：熱量640.00(大卡)、鉀184.00(毫克)、錳10.35(毫克)、碳水化合物6.60(克)、蛋白質12.60(克)、胡蘿卜素2.80(微克)、鐵5.90(毫克)、脂肪62.60(克)、維生素A7.00(微克)、鈣3.00(毫克)、鋅9.02(毫克)、膳食纖維12.40(毫克)、維生素E34.48(毫克)。