- 問
- 抑郁癥怎樣自我調節呢？
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25歲
2015-03-02 03:48 瀏覽5160次
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病情描述：
最近總是不順，干什么都這樣，工作工作不行，生活上也沒什么好事，還剛和女友分手了，家人總是說我無能，我真的很煩悶，現在見到誰都不想說話，就想自己安靜的呆著想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么自我調節？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥的患者是需要在生活上注意保持心情的舒暢等。建議你服用中藥治療，比如烏靈膠囊等，有補腎健腦，養心安神的作用。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，有抑郁傾向的人應該多到戶外參加一些活動，曬曬太陽，不要獨自“悶”在光線較差的房間里。 很多抑郁癥患者會伴有顯著的焦慮，平時比較容易煩躁不安的人，要提高自己應對突發事件的能力，提高心理承受能力，并可以進行適度的放松訓煉，比如打打太極拳或者坐下來沉思一下，學會穩定自己的情緒。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，抑郁癥患者注意慎用一些治療抑郁的藥物，有些藥物會使人體上癮，有些則具有副作用，可能會誘發其它疾病。要學會調整自己的抑郁的情緒，可以采用自我冥想的方法來緩解內心的抑郁。注意自己呼吸的節奏，不可過于焦躁。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質和維生素等營養物質，多吃蔬菜水果。
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