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問

重度抑郁癥如何自我調節出來的?: 22歲
2015-03-01 07:32 瀏覽10295次

病情描述：

相關問題

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

您好，抑郁與失眠往往是同時出現，相互影響的。抑郁癥是一種心理疾病，一種情緒障礙：以情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，口服烏靈膠囊來進行治療。

白韶軍

副主任醫師

已幫助 2641 人

2015-03-01 04:00

向TA提問

有用(20)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好，其實沒有想象的嚴重，首先，一定不要再讓自己呆在家里了，因為家里面就那么幾個人跟你接觸，一旦你久未踏足社會，你會與社會脫離的。一定要多出去走動走動，如果你沒有膽量自己出門，那么你可以約約朋友，不要多，一個、兩個的就行，走走的話你一定會有如烏云散去般的快感。再次，也是挺重要的一點，鍛煉身體吧，每天早晨起早一點，出去跑跑、跳跳、走走，買個菜回家，然后一天的生活就開始美妙起來。你會發現更多的勇氣和自信。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。