- 問
- 得了抑郁癥的病人怎么進行自我的調(diào)養(yǎng)？
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38歲
2014-08-02 14:47 瀏覽8116次
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病情描述：
我在最近幾年做什么事情的時候都特別的不順心，在經(jīng)過了幾次重大的打擊后，我到現(xiàn)在開心不起來了，有時還特別的絕育。到現(xiàn)在腦子也好用了，想事情的時候困難。到醫(yī)院進行了檢查后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
- 相關(guān)問題
- 抑郁癥的病人應該怎么自我調(diào)養(yǎng)啊？
- 得抑郁癥了是怎么樣自我調(diào)養(yǎng)的？
- 抑郁癥病人如何進行自我調(diào)養(yǎng)的？
- 抑郁癥病人怎么進行自我調(diào)養(yǎng)？
- 得了抑郁癥后應該怎么進行自我的調(diào)養(yǎng)？
- 在得了抑郁癥后怎么進行自我調(diào)養(yǎng)？
- 得抑郁癥后怎么進行自我的調(diào)養(yǎng)？
- 得抑郁癥的病后是怎么進行自我調(diào)養(yǎng)的？
- 得了抑郁癥的病后應該怎么進行自我調(diào)養(yǎng)？
- 得抑郁癥的病后是怎么自我調(diào)養(yǎng)的？
- 有了抑郁癥后應該怎么進行自我調(diào)養(yǎng)？
- 得了抑郁癥的病以后應該如何自我調(diào)養(yǎng)？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，可以多運動一下一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘。 二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協(xié)調(diào)性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心
