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抑郁癥的病人應(yīng)該怎么自我調(diào)養(yǎng)?

39歲

       2015-03-21 03:13      瀏覽8106次
    病情描述:
    自從我離婚了后我就特別的想自己的孩子,可是由于不能經(jīng)常的見面,時間長了我就會不開心的厲害,到現(xiàn)在甚至還有過悲觀的想法的,感覺到腦子也不好用了,到醫(yī)院看了醫(yī)生,說我有了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助:請問,抑郁癥的病人應(yīng)該怎么自我調(diào)養(yǎng)?
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,對于你說的情況考慮,如果患了抑郁,那么你一定不要把自己封閉起來,越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友,多和別人交流。不要一個人總呆在家里。要放開自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當(dāng)遇到不開心的事情或是遇到了麻煩,不要憋在心里自己想。一定要說出來。把困難對家人和朋友說出來,然后和他們溝通,想辦法解決。千萬不要自己想,這樣很容易走極端。不要做極端的自己。患者平常要注意飲食,凡藥三分毒,不建議長期用藥物治療。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2452
    2015-03-21 01:33
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有用(19)

    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手,有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉,廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2015-03-21 02:18
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