- 問
- 得了抑郁癥以后怎么樣進行自我調養的？
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28歲
2015-04-14 05:35 瀏覽7401次
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病情描述：
一直就特別的愛我的男朋友，可是他劈腿了，我們也分手了有好幾個月的時間了，在分手的這段時間里我一直就不開心的厲害的，現在還會特別悲觀厭世的，后來看過了醫生，說是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請問，得了抑郁癥以后怎么樣進行自我調養的？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個情況應該多注意一些飲食和衛生，抑郁的產生主要是由于環境以及自己的心境出了問題，工作不順利，夫妻不和睦都是造成一語的重要原因，也就是心理壓力太大，要學會減壓。當遇到煩心事的時候，可以找朋友談談心，向朋友傾訴一下，就會得到很好的改善，還可以吹吹風，看看風景，旅游可以放松自己的心情，寬容大度，積極面對生活。生活上患者可以進行食物治療，多吃點水果，比如蘋果，雪梨之類的。多點鍛煉身體，擁有好的體魄才能去抵御疾病。
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