眼睛保健，“營(yíng)養(yǎng)”很重要
其次是維生素A和C，維生素A可以預(yù)防干眼病和夜盲癥，消除眼睛的疲勞，長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候，視力會(huì)急劇減退，所以每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患白內(nèi)障病。所以缺乏維生素A和C的朋友應(yīng)該多吃各種新鮮蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜、莧菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等。
最后我們經(jīng)常提到的眼保健操不可忽視，經(jīng)常按摩左右眉頭、眉毛中點(diǎn)、下眼眶中點(diǎn)、內(nèi)眼角。對(duì)視力有幫助。
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