如何養成良好的睡眠習慣
睡眠是人類生活中必不可少的內容，充足良好的睡眠可以讓人精力充沛，提高免疫力，促進人體的正常生長和身體修復。那么正常的睡眠時間，一天應該是幾個小時呢？
每個年齡段睡眠時間的要求，其實是不一樣的，不同年齡層的睡眠時間具體標準是：0～1歲的孩子一般要求15-16小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時。成年人每天睡7～8小時左右；老年人的睡眠盡量在5～6小時。但是學習或者生活壓力、情緒等因素，可能會影響睡眠。
- 上一篇：這些過度的情緒變化易傷五臟
- 下一篇：五招預防夜里小腿抽筋
- 03-02
- 06-15
- 02-28
- 08-15
- 11-17
- 02-20
- 02-07
- 06-16
- 02-22
- 精彩必讀
-
-
早餐可以說是一日三餐里面最重要的一餐...
-
-
國家認監委、國家中醫藥管理局今日在京簽署《關...
-
-
近日，一則關于肺動脈高壓治療藥物萬他維，在中...
-
-
如今許多整形美容機構存在非法經營情況，因此所...
