四種飲食習慣防止脫發加劇
3、攝入適量蛋白質，不吃加工肉類。多吃蔬果，每天攝入的食物品種要多樣。
4、保持合理體重，體質指數盡量控制在18.5~23。
另外，還有人疑惑，許多健身達人的發量都不多，難道健身也會導致發量減少？朱紹英解釋，這種想法并不完全正確，長期進行肌肉訓練等無氧運動可能會造成雄激素水平上升，會導致脫發，但并不代表所有健身訓練都會導致脫發。如短期的無氧運動和有氧運動，對脫發完全沒有影響。此外，有氧運動還可以促進血液流通，有利于毛囊吸收養分，滋養頭發，所以適當的有氧運動和無氧運動不會造成脫發。摘自《大河健康報》）
來源：廣州日報
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