黑豆怎么吃補腎氣
在我們平時吃的食物當中，有一些被稱之為“黑色食物”。這些黑色食物是有益于健康的，應該適當吃一些。比如黑豆，補腎的效果很不錯。但是，黑豆的吃法這么多，黑豆怎么吃最補腎氣呢？
黑豆的營養價值
1、黑豆中含有多種*所需的營養成分，其蛋白質含量高達49.8% 居豆類之首。
2、黑豆中所含的黃酮類物質，具有雌激素樣作用，經常食用有烏發美容、延緩衰老的功效。
3、黑豆本身含有較豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，防治便秘。
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