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臉色發黃?應該這樣吃

    發布時間:2019-03-05   來源:中華康網   
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少女們最怕的事情應該就是年紀漸長,把自己熬成了黃臉婆。如果一個人的臉色不好,即使是少女的年齡,也會讓你看起來像個黃臉婆。

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臉色蠟黃怎么回事

1、貧血

大多數女性都會有貧血的現象,因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤,所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物,比如:黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等,同時還可以吃一些補血的食物,例如:動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。

推薦食譜:

紅糖小米粥:小米暖胃,紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘,紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水,然后放入小米,熬至小米開花,之后放入紅棗,攪拌均勻之后繼續熬,待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了。

花生紅棗養血湯:紅棗、花生、木耳洗凈,同放砂煲內,加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。

蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。

枸杞紅棗煲雞蛋:枸杞克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞,益氣血,健脾胃等功效。可治療貧血癥,還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調理。

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