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兩個(gè)方式賴床,對(duì)身體有好處

    發(fā)布時(shí)間:2019-03-04   來源:中華康網(wǎng)   
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你有沒有過這樣的時(shí)刻?起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗,繼續(xù)睡覺。特別是冬天的時(shí)候,向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的,所以每當(dāng)早上醒來,我們都會(huì)賴在床上不起來,俗稱「我被床封印了」。

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很多人都覺得賴床是個(gè)不好的習(xí)慣,確實(shí),在賴床這件事情上,大多數(shù)人都賴得太過了,所以不好。

但是,適當(dāng)?shù)馁嚧矃s有益于身體健康

英國(guó)南安普敦大學(xué)在一項(xiàng)研究中指出,使用“小睡延遲鍵”持續(xù)推遲響起的鬧鈴,讓自己多睡幾分鐘的人,往往大都是晚睡族夜貓子,這類人的生活較不規(guī)律,因此其更擅長(zhǎng)照著自己的步調(diào)走,適應(yīng)世界的變化,所以在性格上會(huì)更有創(chuàng)造力與獨(dú)立能力,也會(huì)比較聰明。

也就是說,對(duì)于那些晚睡族來說,適當(dāng)賴床其實(shí)是有好處的,能夠在一定程度上補(bǔ)充其睡眠時(shí)間。

另外,人在休息了一晚上之后,全身都處于一種松懈的狀態(tài),若是醒來后立刻就爬起來的話,可能會(huì)導(dǎo)致血壓有較大的波動(dòng),引起頭暈等不適現(xiàn)象。特別是高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、血管狹窄的患者,睡醒后馬上起床極易出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

因此,建議這類人群適當(dāng)賴床,減少血壓驟變的風(fēng)險(xiǎn)。

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