上班族如何做保健操
四肢跪在地板或床上，往胸部收緊下巴，使背部弓起，停５秒，放松，重復(fù)10次。
平躺在床上，使背部平貼在床面上，兩腿靠攏，將膝蓋轉(zhuǎn)向右側(cè)，停５秒，再將膝蓋轉(zhuǎn)向左側(cè)，放松，重復(fù)10次。
平躺在床上，以雙手支撐著腰部，慢慢將腿帶過頭部，直到感覺拉到腰部為止，放松，重復(fù)5次。
來源：中華養(yǎng)生網(wǎng)
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