5種清腸美食，吃出健康好身體
3、燕麥
很多人喜歡把燕麥當(dāng)作早餐來食用，其實燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，也是不錯的選擇。
4、薏仁
薏仁是個好東西，能夠祛濕，促進體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，對于水腫型肥胖的人，經(jīng)常喝薏仁水是不錯的排毒方法，或者將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，營養(yǎng)又美膚。
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