最健康的生活方式是什么?很多追求優(yōu)質(zhì)生活的人都忽略了最基本的事情，那就是飲食。想要一個好的身體，就必須從飲食開始注意。國家衛(wèi)生和計劃生育委員會、中國記協(xié)等呼吁公眾每天食用半斤水果一斤菜。

國家衛(wèi)計委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2015年)》顯示，我國居民膳食營養(yǎng)狀況總體改善，但脂肪攝入量過多，平均膳食脂肪供能比超過30%。蔬菜、水果攝入量有所下降，鈣、鐵、維生素A、D等部分營養(yǎng)素缺乏依然存在。

國家衛(wèi)計委疾病預(yù)防控制局慢病處處長吳良有介紹，不均衡的膳食結(jié)構(gòu)會增加超重、肥胖以及慢性病的發(fā)生風(fēng)險。養(yǎng)成良好的膳食平衡習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)學(xué)會科學(xué)合理地搭配食物，做到天天有水果、頓頓有蔬菜。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授于康指出，果蔬中的各種維生素、膳食纖維等對于提高免疫力、保持健康有重要作用，不僅應(yīng)當(dāng)做到每人每天“半斤水果一斤蔬菜”，而且應(yīng)當(dāng)多樣化，盡可能多地攝取不同顏色的果蔬。

專家同時提醒，水果和蔬菜的營養(yǎng)價值各有特點，不能互相替代。家長尤其應(yīng)當(dāng)幫助孩子養(yǎng)成喜歡吃水果蔬菜的健康膳食習(xí)慣，使其一生受益。

“中國健康知識傳播激勵計劃”是國家衛(wèi)計委疾病預(yù)防控制局、宣傳司、中國健康教育中心和中國記協(xié)辦公室聯(lián)合發(fā)起的健康知識傳播項目，該項目每年選定威脅公眾健康的慢性疾病或危險因素作為主題，進行系列科普宣傳。2015年，“果蔬營養(yǎng)與膳食平衡”項目活動將在北京、上海、廣州、成都等地展開，針對不同人群進行知識傳播。