這幾種食物是天然的催眠劑
靈芝（芝寧多糖）
有一種多糖化合物叫芝寧多糖，它是從靈芝中提取的多糖類化合物可以調節人體神經系統，對于改善睡眠具有明顯的作用，關鍵在于，它不屬于藥物，它屬于純植物類型，天然的催眠劑。
另外失眠的人，除了通過飲食來進行調理，在日常生活中，也要學會自我減壓，再配合以上的食物療法，相信失眠的癥狀會得以改善。
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