俗話說(shuō)，三月不減肥四月徒傷悲，相信又有一大撥女性朋友開始了減肥的計(jì)劃。從節(jié)食到運(yùn)動(dòng)，無(wú)所不用其極。減肥不僅是要改變我們的外在，最重要的還是保證身體的健康。想減肥?晚餐千萬(wàn)別碰這幾樣食物。

辛辣食物(尤其是生姜)

晚上一定不要吃辣味的食物，零食也不可以。辣味食物不僅產(chǎn)生熱量，而且開胃助消化，不僅會(huì)加大小伙伴的食欲，更影響我們的消化系統(tǒng)。而帶來(lái)的直接影響就是增加體內(nèi)的熱量與脂肪，減少毒素的排除，直接影響小伙伴們的身材與姿色。晚上小伙伴們很少吃生姜，不過(guò)我們也不要食用一些含生姜的菜肴。古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)?！?，這不僅僅是針對(duì)減肥，更是針對(duì)腸胃健康。因?yàn)樯薪彼?，白天吃生姜可以刺激胃液分泌，腸道興奮。但是晚上吃姜?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)的失水，干燥，不僅影響消化，影響瘦身，更會(huì)增加體內(nèi)毒素，且傷肝傷肺。所以說(shuō)，生姜是晚上不能食用的食材。